co mozna zrobic

Z Twoim stażem nie ma priorytetów- moim zdaniem dużo lepiej byś wyszedł, gdybyś zaczął od atakowania ćwiczeń wielostawowych. Każdy trening jest na dobrą sprawę (do pewnego momentu i w pewnym stopniu) skuteczny, ale po co męczyć się z czymś 6 miesięcy jak można zrobić to w 2-3? Innymi słowy: skup się na przysiadach, martwych ciągach, podciąganiach, [...]

Spoko, nie ma spiny, tu chodzi o to żebyś robił to z głową bo czasami można zrobić sobie kuku i jest już za późno na naprawę tego co się uszkodziło, nie mam do Ciebie nic, jest ok

deficyt kaloryczny mozna wprowadzic na dwa sposoby, I sposob polega na ucince kalorii w diecie, bez zmiany ilosci treningow w skali tygodnia, II sposob to zwiekszenie deficytu poprzez zwiekszenie ILOSCI trenignow, sama zmiana charakter wysilku nie ma tutaj wiekszego znaczenia jak bedziesz jadal na zero czy dostarczal nadal nadwyzke kalorii. [...]

jak ktos kupi pekinska to mozna zrobic dobra salatke kukurydza+pekinska+oliwa+sol/pieprz+ryz+papryka(i kto co lubi) i jechane

Pieczywo tostowe to raczej produkt sredniej jakości. Jesli do tych tostów dajesz wędline i ser zółty, to tez bez rewelacji. Można zrobic tosty z żytniego chleba i to juz co innego. Generalnie jak zjesz od cxasu do czasu to zdrowia i sylwetki nie zrujnujesz. Gorzej jak zjadasz codziennie pól opakowania bialego chlebopodobnego czegos z kiepskim [...]

Pieczywo tostowe to raczej produkt sredniej jakości. Jesli do tych tostów dajesz wędline i ser zółty, to tez bez rewelacji. Można zrobic tosty z żytniego chleba i to juz co innego. Generalnie jak zjesz od cxasu do czasu to zdrowia i sylwetki nie zrujnujesz. Gorzej jak zjadasz codziennie pól opakowania bialego chlebopodobnego czegos z kiepskim [...]

[...] to tak nie dziala ze dasz wzrost wage i plec i dieta jest dobra badz zla zalezy od aktywnosci, wieku, zapotrzebowania itp. co do diety tez nie jest ze podasz wszystko z calego dnia tylko trzeba na poszczegolne posilki bo ich polaczenie badz pora moze byc zla i z produktow powyzej mozna ogarnac w miare jedzenie a mozna zrobic ze bedzie zla

[...] lepsze od vitalmaxa? bo reszta chyba zostanie bez zmian. zma zaczolem brac na cyklu epi i mdrol niewiem ale mialem wrazenie ze lepsze mam po nich samopoczucie i jakos lepiej sie wysypiam niewiem moze tlyko tak se wkrecam ale dlatego chcialem dac, moze jeszcze cos pominolem co mozna by bylo dobrac do tego co juz tam mam. z gory wielkie dzieki

hahah, spodnie są inne!! a zegarka nie zmieniałem od kilku lat i nie mam takiego zamiaru. I jestem typowym sezonowcem, ćwiczę tylko na lato. Ten post jest dla tych co chcą zobaczyć ile mozną zrobić na takim cyklu. Już przed cyklem wiedziałem,ze na efekt końcowy większy wpływ będzie miała dieta niż koks. Ale i tak nie żałuję.

[...] "Pisalem o tym, ze bez kontroli trenera we wczesnej fazie cwiczenia, korzystajac tylko z materialow szkoleniowych, walac w worek, itp niczego sie nie nauczysz a mozna zrobic sobie krzywde!!!!!" wiec drugi raz zadaje pytanie : co bys zrobil gdybyś nie miał mozliwości treningu?? "Ksiazki o samoobronie?? widziales taka, moze [...]

Ignatus na początku się z tobą zgadzałem, ale później odbiegałeś od mojego toru myślenia. Rasa byka powstała tak jak napisałeś, od jednego byka z wadą genetyczną i stopniowo przez odpowiedni dobór i selekcje osobników dopuszczanych do rozmnażania uzyskują coraz większe osobniki. Niektórzy pisali że to doping genetyczny, tak i nie. Pierw był byk [...]

Wystarczy spojrzec na przeciwnikow Michalczewskiego. I juz wiadomo co mozna lewym prostym w rekawicy zrobic z twarzy przeciwnika. Lub pojedynki Zirowa - widac co robia ciosy na korpus w rekawicy. Zadne tam specjalne uderzenia w splot sloneczny itp. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

[...] to strasznie... wzmocnij prostowniki grzbietu i popracuj nad odbiciem... ew fajnie jak robisz 10 serii 5 4 3 2 1 powtorzenia i schodzisz znowu 5 4 3 2 1:) raz w tygodniu mozna zrobic oczywiscie im mniej powtorzen tym wiekszy ciezar:) na mnie fajnie dzialalo:) i jak to mowil moj trener co w dol to wolno co w gore to szybko co do techniki [...]

Po pierwsze: cwiczac cale cialo i przy tym MT bylem tak zajechany ze nie moglem trzymac gardy po treningu barkow i plecow. Nie widzę związku. Da się tak zajechać przy treningu klaty, bica, trica czy nóg. Wszystko zależy od tego co robisz i ile robisz. Bardzo długi czas miałem siłownię rano przy SW - nie miało to większego wpływu na trening [...]

robiłeś badania przed cyklem?pod koniec mozna zrobić czy w połowie i zobaczyć co sie dzieje z estro i prolką i ew coś działąć,mozna dać combo nolva clom na koniec ale to nie jest konieczne.Lecz jesli się upierasz to wystartuj clom z nolvą równo clom wtedy dasz 3 tygodnie po 50 mg do tego nolva 20 mg też 3 tygodnie odstawiasz clomid i na nolvie [...]

Co do tematu: Ja stosuję przed treningiem 1 porcja Plutonium + pół porcji Mesomorph i jestem zadowolony. Odradzam stosowania całej porcji Mesomorph, może przynieść efekt odbiegający od zamierzonego. A co do dyskusji: Panie daj Pan spokój, kup se Pan gainera. Te suple nie zmasują, ani fatu nie spalą. A rekomp można zrobić, ale na [...]

Życie do dżungla. W 90% przypadków 46 cm w bicepsie wystarcza aby być nietykalnym, ale te pozostałe 10% to chodząca śmierć. Istotne to potrzeba myślenia - myśl i łaź tam gdzie możesz dostać w******l. Jeżeli musisz to raczej niekoniecznie rzucaj się w oczy. No ale jak jesteś w podbramkowej sytuacji to kombinuj jak najmniej stracić. Z 8 lat temu w [...]

Hehehehe....deejay chyba wzięła się raczej za swoje zdanie o sobie samej ;> Salice: - żeby rzeźbić, trzeba mieć co rzeźbić; ergo mówisz chyba raczej o ujędrnieniu tego co jest, bo bez treningu siłowego tylko tyle Ci pozostaje - ile masz lat? - ewentualnie, wypełnij profil - skoro wcześniej nie miałaś kontaktu ze sportem, nie przesadź na [...]

Puar po co robić wszystko źle, jeśli można zrobić dobrze?

Trenujesz w domu to zawsze FBW trening całego ciała można zrobić z obciążeniem własnego ciała czy z prostym oprzyrządowaniem, jakieś baniaki z wodą, plecak z obciążeniem itp. po co mi baniaki z wodą, jak mam obciążenia w p***u i gryfy i co w ogóle chce (oprócz maszyn) problem tylko taki,ze fbw jest nie dla mnie, bo na nogi zrobim tylko przysiady [...]